2018.11. 5
ウエイトトレーニングの日
みなさんこんにちは！寒くなってきたので調子悪い人が多くなってきました。
今日は夜にウエイトトレーニング教室の講師として指導するのですが、
先週のトレーニングはメンバーさんも増え、みなさんだいぶ筋肉を追い込んでいて盛り上がりました！
正しいフォームと、ちょっとした意識でいつものトレーニングが倍の効果になりますよ。
なんでもそうですが、意味や効果、何の為にやるのかを理解するのが重要・大切ですよ！
カラダのメンテナンスも同じ！
辛い症状なども意味があって出ています。
なぜこうなったかを理解してケアすると回復も早くなるし、予防になるんじゃないかな？
では、今日も１日みなさまが笑顔で過ごせますように☆