2019.1.15
冬でも必要！
みなさんこんばんわ！インフル流行中らしいので警戒中の高桑です。
手洗い・うがい・加湿・水分補給・マスク着用など意識しています。
あとはしっかり寝る！これも大事です！
ところで、毎日寒いですよね？
あまり汗をかかないと思いますが、冬の水分補給はどうなっていますか？
暑い夏は汗をよくかくので喉も渇くイメージが強い。
寒い冬はどうなの？
体感的には水分が足りない感じはしませんが、実は体の水分量が低下・不足している方が多いのです。
水分の不足による、入浴中に脱水を起こし熱中症で倒れる、意識がなくなる方もいます。
寒暖差による原因のヒートショックだけではないといいます。
軽度の症状では、筋肉のけいれん・つる（こむら返りなど）起こします。
冷えや疲れはもちろん、そこに水分の不足がプラスして体が不調を訴えます。
ちょっとしたきっかけで重大な症状につながる恐れもあるという事を頭に入れておきましょう！
血液濃度が高くなり血管内でつまる事もあります。
この時期安易にしがちな水分補給を意識しましょう。